Ein digitales Workbook für Mütter, die sich neben der Mutterrolle wieder mehr spüren möchten. Mit psychologischem Hintergrundwissen, typischen Alltagsfallen und Reflexionsfragen zum Ausfüllen. Sofort als PDF verfügbar.

Ausführliche Beschreibung

Mit einem Kind kommt eine neue Rolle dazu, und mit dieser Rolle stellt sich für viele Mütter früher oder später eine leise, aber hartnäckige Frage: Wer bin ich eigentlich noch, neben all dem Kümmern?

Dieses Workbook begleitet dich durch genau diese Phase. Es erklärt, warum sich der Rollenwechsel zur Mutter so einschneidend anfühlt, zeigt die typischen Fallen, in die der eigene Selbstwert dabei tappen kann, und gibt dir konkrete, alltagstaugliche Impulse, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen. Kurz, klar und ohne Fachchinesisch, dafür mit echten Beispielen aus dem Mama-Alltag.

Am Ende wartet ein praktischer Workbook-Teil mit Reflexionsfragen und einer kleinen täglichen Praxis, die du direkt für dich nutzen kannst.

Das erwartet dich

 • Deine Identität im Wandel, was mit dir passiert, wenn du Mutter wirst

 • Wenn der Selbstwert wankt, typische Anzeichen erkennen und einordnen

 • Typische Stolpersteine, die häufigsten Fallen im Mama-Alltag und wie du sie umgehst

 • Der Weg zurück zu dir, konkrete Impulse für mehr Ich-Zeit

 • Inspiration für Auszeiten, die kostenlos oder sehr günstig sind

 • Dein Workbook, Reflexionsfragen und eine kleine tägliche Praxis zum Ausfüllen

Für wen ist dieses Workbook

Für Mütter, die das Gefühl kennen, sich selbst neben der Mutterrolle etwas aus den Augen verloren zu haben, und die sich einen ehrlichen, liebevollen Impuls zurück zu sich selbst wünschen.

Format

Digitales PDF, 13 Seiten, direkt zum Download und Ausdrucken, im gesamten Format eines kleinen Lehrbuchs mit Workbook-Charakter.

Hinweis

Dieses Workbook ersetzt keine psychologische oder therapeutische Beratung, sondern versteht sich als Impulsgeber für den Alltag.

Über die Autorin

Mein Name ist Pia Sonntag. Ich bin geprüfte Expertin im Personal- und Arbeitsrecht (HAUFE Akademie), Personalfachkauffrau, Personal Coach (IHK), Systemischer und Business Coach (EBE), Master Typo 3 Profiler, Mental Coach (VCTG), Psychologischer Berater (VCTG), und habe mich neben meinem Hauptberuf auf das Thema Coaching und Mediendesign spezialisiert. Mehr dazu unter www.futurelifedesign.de.

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